Sauriez-vous reconnaître un état de déshydratation ?
Maintenir un bon équilibre hydrique dans notre corps permet d’assurer son bon fonctionnement. Les conséquences d’une mauvaise hydratation se font donc très rapidement ressentir à plusieurs niveaux.
Des premiers signes tardifs…
La sensation de soif est un mécanisme d’alerte tardif qui intervient lorsque l’on est déjà déshydraté.
Il n’y aucun signe en début de déshydratation.
Lorsqu’elle est modérée, les premiers symptômes apparaissent : la soif, des performances altérées avec un éventuel ressenti de fatigue. Et pour une déshydratation sévère une perte d’élasticité cutanée, des yeux enfoncés.
En cas de déshydratation très sévère, les symptômes s’aggravent : état de choc, diminution de la conscience, urines rares ou inexistantes, extrémités froides, humides, pouls faible et rapide, tension artérielle faible ou indétectable, pâleur de la peau. Une déshydratation très sévère peut conduire à la mort.
… et une perception très variée des Français.
Selon une enquête Danone Eaux France « Les Français et l’hydratation » (Strategy One avec Opinion Way, Avril 2010), on constate que la vision des Français sur les symptômes d’une mauvaise hydratation est assez large et variée.
Il parait donc que les Français connaissent les principaux symptômes liés à la déshydratation.
Malgré tout, ils ne semblent pas avoir conscience que ces premiers signes apparaissent tardivement, alors qu’ils sont déjà déshydratés.
Il est donc nécessaire de les informer sur leurs besoins en eau afin qu’ils puissent adopter les bons gestes d’hydratation.
